健康小屋的的推荐老年人的长寿食谱：
1杯牛奶：大家都知道牛奶可以提供钙质和蛋白质，有利于骨骼保持健康，也有利于修补身体损耗的组织。如果不喜欢喝牛奶，也可以食用一些钙含量较丰富的食物，例如豆腐、芝麻等。
2个水果：
健康小屋的的表示水果含维生素C和纤维素，可以使肠道保持通畅，防止便秘，同时还可以提高免疫力。
3碗谷类：谷类可以提供热能，保持正常的活动。
4杯水：
健康小屋的的表示每天最少要喝4杯水，8杯水最为合适，包括奶、汤水等，可以根据个人情况适当调节，
健康小屋的的表示不宜喝浓茶和咖啡等饮品。
5两鱼、肉、蛋、豆：蛋白质和铁元素，都是老年人的要补充的，鱼和豆类是一个不错的选择。
6两蔬菜：可以选择红萝卜、菜心、番茄等。
您好，欢迎来到普瑞森医疗设备网站！
