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健康小屋介绍空腹是否可以喝牛奶
  很多人早上喜欢来杯淡淡的牛奶补充能量,然而,有人说空腹喝牛奶不仅会造成肠胃不适,而且还会影响蛋白质的吸收,空腹时最好不要喝牛奶。事实真的是这样吗?空腹喝牛奶到底好不好?“空腹喝牛奶不好”有没有科学根据?健康小屋向您介绍。
健康小屋介绍空腹是否可以喝牛奶
  空腹到底能不能喝牛奶?可以喝!

  有人认为,之所以不能空腹喝牛奶,是因为空腹喝牛奶容易造成肠胃不适,引发腹泻。这种观点看似有道理,其实也有毛病,健康小屋表示造成人体腹泻的往往不是你空腹时喝了一杯牛奶,而是因为你“乳糖不耐受”。一般牛奶中都含有乳糖,人体中分泌的乳糖酶则会对乳糖进行分解,如果有的人身体乳糖酶缺乏,喝了牛奶后,乳糖就不易消化,进而引发腹胀、腹泻、屁多等问题。
健康小屋介绍空腹是否可以喝牛奶
  健康小屋表示如果一个人在成长过程中,所摄入的食物缺乏乳制品,就很容易使消化乳糖的能力下降,进而逐渐出现“乳糖不耐受”的现象。所以,空腹是否可以喝牛奶,完全是因人而异,如果你平时空腹喝牛奶没出现什么不适,就可以随意饮用,但如果出现不适,健康小屋建议少量喝,慢慢适应,还可以选择喝不含乳糖的牛奶。


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