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健康小屋教您冬季养脾?
  人人都知道五脏是人体总要的部位,不管缺少哪一个都对身体运转有很大的影响。所以说,日常人人都想要法滋养五脏。脾脏是五脏之一,它若是受伤了,身体自然也会被连累的,所以说,在这适合养生的季节里,大家都应该做好养脾工作。

  冬季养脾工作如何展开

  1、调动“脾气”

  健康小屋表示想要调动“脾气”,可以从运动下手。比如说做简单的按摩:早起或是夜晚入睡之前,让整个人平躺仰卧在床上,然后将手掌分别放于肚脐两侧的腹部肌肉上面,再以顺时针的方向旋转按摩差不多20次就可以了。注意在按摩的过程中,要以肚脐为中心,这样才不会按着按着就跑偏位置。
健康小屋教您冬季养脾?
  2、食疗养脾

  想要脾脏健康,自然不能放过食疗,对于吃货来说,食疗养脾是非常不错的一个法子。其中生活中的养脾的食物有不少:

  A、如甘薯,也就是常说的红薯,性平吃它有助补脾和血,让脾脏获得足够的养分滋养。如果你有脾虚病症的话,可以坚持早上蒸几根甘薯当作主食食用。

  B、如糯米,其性温吃它有补脾益气的功效,尤其是适合脾脏虚弱者熬煮食用。

  C、如牛肚,众多古籍有注“牛肚和中益脾胃”,这表示牛肚自古就是补益脾胃的好食物,所以说,有脾虚困扰的朋友们,可以买些牛肚炖汤食用吧。
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  3、让脾经接受刺激

  人人都知道脚底有众多穴位,而这些穴位分别与各大脏器有联系,平日里多锻炼双脚,其实也能滋养各大脏器的。所以说,健康小屋建议大家平日里多锻炼脚趾,帮助滋养各大脏器。

  健康小屋小编提醒,有一个方法有助刺激脾经,从而帮助你滋养脾脏,所以说脾脏不好的人,可以来了解一下!那就是整个人保持站着(正坐着也可以)的姿势,注意要放平你的双脚,与地面紧紧地相贴,然后双脚的脚趾做抓地的动作,抓一下放松一下,这样的动作能够紧松兼备的刺激小腿上的脾经,从而起到养脾的目的。


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